ニキビの原因と治療

これまでニキビの生成は過剰な皮脂の分泌と毛穴の詰まりにあることが原因ということが把握できたと思います。それでは、もっと細かく皮脂の過剰の分泌などがどういうメカニズムで生じるのか探ってみましょう。

１）ニキビのできる原因に食生活。習慣は関係する？
皆さんでアーモンドなどのナッツ類やチョコレートを食べすぎたりすると、とたんに背中ニキビができてしまったという経験もおありでしょう。このように、背中ニキビのひどい人はこの食品を食べたらニキビが悪化するという経験のある食べものは、避けるようにするほうがいいでしょう。食べる際、その量は加減するように気をつけましょう。チョコレートやケーキなどの糖分を多く含むものや食肉、ナッツ類など脂肪を多く含むものも食べないほうが無難でしょう。

高校生や大学生でも、コンビニなどで手軽にから揚げやお巣子を食事代わりにしている人も多いでしょう。しかしこのような食習慣はいつか成人してから背中ニキビとして体に負担がかかる危険性があることを認識しておくべきです。

どうしても時間がとりにくいという人でもそういう食品を利用する場合には、カツプ麺や既製のレトルト食品を選ばずに、野菜のおひたしなどをー品入れるとかちょっとした工夫で食品バランスをよくすることがも「大切です。朝食が食べる時間がない場合も野菜ジュースを飲むとかでも背中ニキビが軽減できるともいえます。

脂肪分、油分が豊富に含まれる食品を口にすると、皮脂が過剰に分泌することは避けられませんので、皮脂の分泌は、食生活と密接に関係しているといわざるをえませんね。しかしながらその詳しいメカニズムまではまだわかっていません。以下に背中ニキビによい食品と悪い食品の例をあげておきますので、ご参照に願います。

【ニキビによいもの】
野菜、果物、アセロラドリンク、アミノ酸入りドリンク、ヨーグルト、豚肉。
ゴマ、大豆類（豆腐、豆乳、納豆）

【ニキビに悪いもの】
レトルト食品、コーヒー、カレー、ナッツ類、スパイス系、お酒類
チョコレート、スナック菓子